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足を真っ直ぐ伸ばして座ろうとすると体が後ろに倒れそうなくらい硬いです😓

2型糖尿病と診断され運動の為にこちらを探し当てました 楽しく汗をかく事が出来てます😄

おはよう御座います 今日の発信とてもよかったです。久しぶりにみまさん方を見させたいただきました かえってよかったです。個ごの運動が詳しくわかりとってもやりやすいです。ほんとうによかったです今とっても外は熱く 食後の運動はできにくくしばらくは遠のいていましたが、今行っている糖尿病の先生と意思疎通がきにくくこにような先生がおられたれと思い行きたいですがあまりにも遠すぎるので近くの患者さんが羨ましいです。糖尿病についてもっともっと詳しい事が聞きたいです

運動不足、筋力低下、腰痛持ち、10年間で体重7kg増加の48才です‼️ 運動好きだった自分がまさかこんな動けなくなるとは😢 急にハードすぎるものはできないので探していたらこちらに辿り着きました❗️ 2クールで無言になり、響く足音に息子に「なにしてるの？」と心配されました笑 欲張らず、少しずつ続けていきます！

日中も汗ダクなのに、夜パソコン開くと自己強制的鞭うってやり遂げ、最後は爽快な汗（笑）先生方のはぁはぁ見てたら、私もはぁはぁやる気出ます💕今日もありがとうございました(^▽^)/…今日は絶対やらないと決めてパソコン開けたのにやっぱりやってしまう不思議なご縁😂😂😂

それぞれ1本でおよそどれくらいの期間もつでしょうか？

運動好きで一度拝見させて頂いてから、はまっちゃいました!(^^)!子育て終了おばさんだけど、汗ダクではぁはぁ頑張ってます💕目の前に一緒に頑張ってくれてる我が子と同じような皆さんについていけるまで続けたいかな😂😂😂パソコン開くと同時にこのチャンネル出るからやるしかなって気合いです！

簡単な動きなので実行し易いですね。 質問ですが食後何分ぐらいからこの運動をしたら良いのでしょうか。

昨日、今日立て続けにやって滅茶苦茶筋肉痛（笑）皆さん大丈夫ですか～😊

今日もご苦労様です…立ち、座りの筋トレは最高ですが、多分寝たきりの方は、ここまでは無理があるかと（笑）糖尿で無く介護施設の寝たきりの方は介助しながらの筋トレ(^▽^)/と言うか、身体ほぐす程度（笑）私は一緒に頑張ってくれてる皆さんと運動出来て感謝💞ありがとうございます。

初めまして(^▽^)/糖尿病ではありませんが、年齢的生活習慣病予防に運動心が下てます…たまたまこのRUclips見つけて真似してやって見たらかなりの運動量（笑）汗ダク(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ最高の運動と皆さんの頑張る姿笑えて来て、凄い！って思いました💕日常に取り入れていきたいです💞ありがとうございます。

出戻り。時短したくて1.25倍速でやったら3回で汗かくほど疲れていい感じ

2024/08/02 6日目

8回もできるかな？

知りませんでした。でも、ちゃんと歩かないとですね。

今日、血糖値が7.7から6.7に下がってました。正直、嬉しかったです。

2024/07/31 5日目

2024-07-30

2024/07/293日目

私はつい1週間前まで、メトホルミン1,500mg/日分3に、ビクトーザ1.2mgでした。 体重が上がったり下がったり安定しないけど、HbA1cは5代を推移してます。 体重を落とすために、糖尿病の治療に痩身効果を狙って、新しい注射剤で、マンジャロ皮下注を初期容量の2.5mgを初めて2週間目です。 ただ、特に副作用がないので、次回の治療から増えていくと思います。

若手のトリオコント見てるみたいで面白いです。制服ってのがシュール。同僚のPTが爆笑していました

若手のトリオコント見てるみたいで面白いです。制服ってのがシュール

途中からの必死感も含めて、わちゃわちゃしてるのが一緒にやってる感じあって楽しいです✨❤️

頑張ります

座ることができないくらい硬いです

この動画の低中高全部いっぺんに見れるのが分かりやすくて面白かったです。筋トレを忘れてついつい全部見てしまいました。

質問です 私は中学生時代受験を機に足の内側の痒みや異常な怠さがありました その後、周りから顔色が土色と言われて頑張って痩せましたが、それ以降うっすら視力のボヤけがあったと思います 社会に出てから肉体労働を始めてそれ以来体に不調はありませんが、異常な水分摂取とトイレが頻繁です 一応、学生時代は何度も血糖値が高いと忠告を受けてましたが今は80以下です これって、今は大丈夫ってことですか？

こちらの運動を3ヶ月続けたらA1cが、6.1（１年前）→5.7（今）まで下がりました！これからも油断せず運動頑張ります。楽しく運動しています。ありがとうございます。

Starting today. Will report progress in due course. Thanks for this video. Interesting n full of sincerity!

ディップスでしょ！

夕方、40分ぐらい歩いております。

PTで糖尿病療養指導士です。メチャメチャ楽しそうで最高です！負荷も高・中・低、となっててわかりやすい！でもやっぱ楽しそうなので一番良いです！最高！

糖尿病になってしまったのでやろうと思いましたが、血糖値562(空腹時) 中性脂肪1299、NGSP13.0以上でも大丈夫ですかね？

足を伸ばすのがきついくらい体硬くてできないです笑

いいですね😊今、A1c6.5。動画と一緒に運動します😊

なぜか皆さん凄く楽しそうですね。すばらしい。

これは食後すぐにやればいいのかな？？

私にとってすごくは難しので❗疲労運動できないけどがっかりしました、できるの方に感心しました👍頑張って病気にならないように良いわよね！

昨日動画を見つけて今朝の朝食後にフルセットやりました。心地よい汗がかけました。これからも継続できるようがんばります！

採血の結果なんですけど、HbA1c が8.7から7.7に落ちました。肝臓の脂肪も落ちて、良い方向に向かっております。

3ヶ月前の検診でHbＡ1cが9.2にあがりどうにかしなければと見つけたのが 糖尿病チームの体操でした。先生方の掛け声に励まされながら、毎朝夕を欠かさず続けました。 思いがけない結果が出ました。6.8まで下がっていました。 本人は間食も控えたからと言いますが、何よりこの体操のおかげだと感謝しております。 本当にありがとうございました。油断せずに続けていきますのでよろしくお願いいたします。

うわー、参加したいです。突然ですが明日は採血なんで頑張ります。

声出しながらやったら、より効きますね😆

今日糖尿病の検査へ行ってきました。この体操を始めて3週間血糖値もヘモグロビンa1cも下がって体重も落ちました。先生方のお陰です。主治医の先生にも動画を見てもらいました。 本当に有難うございますm(__)m感謝しかありません🙏これからも頑張っていきます。

二日目に、ガクガク歩きになるほど腿が痛くなりました😂 以前は、前腿の張りがすごかったのですが、柔らかくなりました🎵 これからも続けていきます😊

今年もこの運動で暑熱馴化を頑張ります！

食後10分の血糖値が⒐8 mmol/Lでした。この運動、中強度をした後は⒍9 mmol/L 速下がりました。いつもは満腹時にソファに座る習慣でしたが、運動が先で座るようにします。

楽しそうでめちゃニコニコなりました

77歳の女性です４回目がぁわるころ汗💦が噴き出てきます。最近胃とかお腹が出てだのが､少し凹んでいる感じがします‼️

マンション、アパートだと足踏み無理